Herzsport
Du kannst an meiner Herzsportgruppe teilnehmen.
Kontaktportal
Verbindet euch. Finde deinen Sport Coach, Berater*innen, Ärzt*innen oder passende Therapeut*innen hier.
mehr erfahrenEin Leben ohne Grübeln über Essen, Abnehmen oder gutes Aussehen? Ein gutes Körpergefühl und Gesundheit nach einer adipositaschirurgischen Operation oder Reha mit hohem Gewichtsverlust?
Die Veränderung beginnt in deinem Kopf:
– verstehe deine Bedürfnisse
– reduziere Druck und Stress
– sei sportlich aktiv
– finde Gleichgesinnte
– nutze Coaches und professionelle Hilfe.
Deine Ziele erreichen
Wir wollen, dass du deine Ziele erreichst. Abnehmen und gesund leben sehen wir als Resultat eines bewußten und selbstbestimmten Lebens. Probleme sehen wir als überwindbar an.
Wir bieten dir ein Portal, das du unterschiedlich nutzen kannst. Wir denken, es ist gut, wenn Du selbst Verantwortung für deinen nächsten Schritt übernimmst, die Unterstützung auswählst, die du gerade brauchst oder Anderen mit deinem Wissen hilfst.
Ernährung, ärztliche Begleitung und persönlicher Austausch
Wir vernetzen dich vor Ort mit Ernährungsberater*innen, Ärzt*innen oder Mitgliedern und bieten eine aktive Gemeinschaft. Poste Termine und Infos, gründe whats app oder telegram Gruppen und teile deine Erfahrungen und neuen Rezepte. Erwirb dadurch Credits und setze sie ein.
Sport & Bewegungs-Coaching
Bewegung ermöglicht ein gutes Körpergefühl. Ohne Bewegung kannst du nicht dauerhaft gesund bleiben. Finde deinen Coach direkt in der Nähe und trainiere am besten 3 mal pro Woche gemeinsam. Du bist motiviert und kommst schnell weiter.
Anders essen
Lerne, anders mit Essen und Gefühlen umzugehen. Werde achtsam und nimm dir Zeit zum Essen. Reduziere Stress und entspanne dich. Verstehe, was dir fehlt und füge es in deinen Alltag ein.
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Werde aktiv als Coach, Therapeut*in oder Ärzt*in
Betreue Mitglieder professionell beim Abnehmen und Gewicht halten.
Achtsam essen und Gewicht halten
Sie haben sich mit unserem Programm auseinandergesetzt und präsentieren sich nun auf unserem Kontaktportal. Sie begleiten Mitglieder als Berater*in oder Therapeut*in dabei, die Art zu essen zu verändern anstatt sich Vorschriften zu unterwerfen. Häufig erfordert das eine Auseinandersetzung mit den Gründen, die zu Übergewicht geführt haben. Sie erhalten per Paddix-Formular vom Bewegungs-Coach wöchentlich Infos über sportliche Aktivitäten und kooperieren mit dem begleitenden Ärzt*innen.
Bald mehrCoaching zur Bewegungsfreude
Reiten, Fitnesstraining, radfahren, mit dem Hund rausgehen? Sie bewegen sich nun gemeinsam mit einem Mitglied regelmäßig 3 Mal pro Woche und erhalten dafür eine Aufwandsentschädigung. Sie helfen Ihrem Schützling dadurch aktiv zu bleiben, auch wenn es mal schwer wird. Sie arbeiten mit anderen Begleitern zusammen, falls vom Mitglied gewählt. Bewegung entscheidet dauerhaft über Gewicht und Gesundheit lt. aktueller Studienlage deutlicher als die Ernährung.
PDF herunterladenÄrztliche Kontrolle und Begleitung
Per Paddix-Formular oder via elekronischer Patientenakte speichern Sie nach der Untersuchung die relevanten Daten des Mitglieds zweimal pro Jahr. Die Krankenkasse kann auf dieser Grundlage Bonuszahlungen für Gewichtsabnahme gewähren und Kosten für das Fitnesstudio übnernehmen. Sie als Ärzt*in helfen Ihren Patient*innen und sichern so ein gesundes Abnehmen.
MehrErnährungsberatung
Kann ich mir Essen zubereiten, das genauso gut schmeckt wie Fast food? Esse ich genügend Obst und Gemüse? Wie beeinflusse ich die Insulinausschüttung klug? Die Krankenkassen bieten bereits Ernährungsberatung für alle Versicherten in Deutschland. Werden Sie bei uns Ernährungsberater*innen, vor Ort oder online. Unterstützen Sie uns mit Ihren Tipps, Wissen oder Rezepten.
Mehr10 Tipps gratis erhalten!
Dein 12 Schritte Programm
Du möchtest allein und kreativ am Thema Abnehmen arbeiten?
Die Arbeit an den 12 Punkten soll dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
Diese Punkte haben sich als wirkungsvoll erwiesen – du findest wissenschaftlliche Hinetrgründe hier*. Essverhalten, Bedürfnisse und Gefühle hängen zusammen, das ist ausschlaggebend, um dich selbst zu verstehen und dein Gewicht unter Kontrolle zu bekommen.
Klicke auf die Bilder unten und starte. Die Audio liest dir die Achtsamkeitsübung vor.
Die Bausteine haben KEINE Reihenfolge; wähle sie so aus, wie es dir entspricht.
Viel Erfolg!
Kontakt
Gibt es sonst noch fragen? Was können wir für dich tun?